Categoria: COME RITROVARE O RAFFORZARE LA NOSTRA AUTOSTIMA DUE

05/08/2026

LA GRANDE CIRCOLAZIONE

Tre sono i metodi fondamentali di meditazione dinamica.

Immaginiamo che l’aria ispirata vada a gonfiare un immaginario palloncino nella zona del basso addominale.  In questo magazzino immaginario abbiamo incamerato la nostra energia.  Ora,  nella fase di espirazione,  dobbiamo immaginare di sospingerlo con forza,  esercitando una pressione con la muscolatura addominale serrando i glutei.  Guidiamo con il pensiero la fuoriuscita del contenuto del palloncino:  lungo le gambe e fino ai piedi da un lato,  lungo la colonna vertebrale fino alle sommità del cranio e poi verso le mani, dall’altro.

2)  Proviamo ora ad immaginare di acquisire energia sia dall’aria che dalla terra, attraverso i piedi.  Nella fase di inspirazione il nostro palloncino si riempie ma,  i due flussi di ingresso,  uno dal basso e l’altro dall’alto,  gli imprimeranno un movimento rotatorio.  Favoriamo questo movimento contraendo la zona fra l’ano e i genitali.  Iniziando la fase si espirazione sentiamo il palloncino iniziare a svuotarsi,   subendo un’inversione del moto rotatorio.  Serrando ora i glutei e spingendo con gli addominali,  guidiamo l’incanalarsi dell’energia che fuoriesce dal plesso solare;  da un lato lungo le gambe verso il basso,  dall’altro lungo la colonna vertebrale verso l’alto fino alla sommità.

3)Ora occorre raggiungere l’abilità di far giungere attraverso la stessa tecnica descritta per il metodo precedente fino al punto  sommitale del cranio già nella fase di inspirazione.  Durante l’espirazione l’energia ridiscenderà poi lungo la colonna,  fino agli arti e ai piedi,  ancorandoci così al terreno,  ma risalendo in parte lungo il canale fino alle mani.  Se ora immaginiamo un’ulteriore porta d’ingresso di energia alla sommità del capo,  otterremo che al momento dell’uscita dell’energia della zona di accumulo e cioè il plesso solare o (Tan Tien) possiamo usufruire di quattro potenti flussi di energia.  Durante l’espirazione due correnti possono essere dirette verso le gambe,  una verso la colonna fino alle braccia, e una può risalire lungo il Re Mai per lasciare uscire il residuo dal naso.

Il metodo che ora abbiamo a nostra disposizione può essere utilizzato per qualsiasi obiettivo e inoltre,  se teniamo sempre presenti i presupposti che stanno alla base e che garantiscono l’efficacia,  avete la possibilità all’interno di questo,  di sviluppare un vostro metodo personale.  continua…  Possiamo aggiungere spunti basati sul nostro modo di sentire e di vedere le cose,  senza avere paura di sbagliare;  seguendo il nostro istinto con tranquillità.  Cerchiamo di  coltivare pensieri positivi su noi stessi;  l’importante è dare il nostro meglio sempre,  così non avremo sensi di colpa e insicurezze.  Cambiamo i nostri pensieri negativi e limitanti con quelli positivi e gratificanti,  questo costituisce un metodo eccezionale ed efficace,  per creare,  per ottenere e per essere.  Il mio motto:  Il pensiero umano crea!

Mettiamo in pratica nella nostra mente questi esempi:

1. Mi rilasso completamente,  sento che il mio organismo si rigenera e si riequilibria,  liberandomi dalle tensioni, e la mia mente lavora efficacemente per me.

2. Ora che sono così libera da tensioni risolvo facilmente ogni problema; e ho acquisito stima e rispetto non solo di me stessa ma anche degli altri.

3. Non passo più le notti insonni,  tranne qualche volta se lo voglio io,  gli altri mi stimano,  e adorano la mia compagnia,  Ricevo spesso gratificazioni che prima cercavo,  ma ora non ci faccio più caso.

4. Ricevo tutto l’affetto di cui ho bisogno e sono in grado di manifestare il mio affetto verso gli altri ed esprimo liberamente con equilibrio le mie emozioni.

5. Ora ho pieno comando su me stesso-a  e mi sento a mio agio in qualsiasi situazione.  Ho acquisito in pieno tutta la mia autostima e non la lascerò mai più andare via da me.  Se ci tenete davvero questo succederà anche a voi;  se date tutto il meglio di voi,  la vostra coscienza vi aiuterà nei momenti che dovete affrontare persone con una malvagità elevata e sarete in grado di capire i vostri errori e non lavandovi le mani accusando gli altri ingiustamente.  Una persona con  grande autostima sa prendersi le sue responsabilità in qualsiasi cosa grande o piccola che sia.

6. Io  mi amo e amo la gente,  sono amorevole con la mia famiglia; rinuncio a giudicare,  scelgo di amare.  Sono responsabile della mia vita,  scelgo la gioia  e il benessere sia fisico che psichico.

7. Sono totalmente responsabile e libera dei miei pensieri,  posso sempre scegliere.  Amo la vita e sono felice di vivere  amo la vita con gratitudine.

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1. Con l’aiuto del Cielo io cerchérò di ascoltare i vostri pensieri anche da molto lontano come prima. E metterò nero su bianco i vostri problemi e le vostre storie.

2. Se mi chiedete cosa c’è lassù,  io vi rispondo che lassù c’è tutto di cui noi abbiamo bisogno:  “La forza dell’amore per se stessi e per il mondo”.   Vi auguro buon lavoro con amore e dedizione.

   Fine