{"id":61801,"date":"2026-08-05T05:08:51","date_gmt":"2026-08-05T05:08:51","guid":{"rendered":"https:\/\/elenalasagna.it\/?p=61801"},"modified":"2026-08-05T15:09:22","modified_gmt":"2026-08-05T15:09:22","slug":"come-ritrovare-o-rafforzare-la-nostra-autostima-due","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elenalasagna.it\/?p=61801","title":{"rendered":"COME RITROVARE O RAFFORZARE LA NOSTRA AUTOSTIMA DUE"},"content":{"rendered":"

05\/08\/2026<\/h4>\n

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LA GRANDE CIRCOLAZIONE<\/h3>\n

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Tre sono i metodi fondamentali di meditazione dinamica.<\/h4>\n

Immaginiamo che l’aria ispirata vada a gonfiare un immaginario palloncino nella zona del basso addominale.\u00a0 In questo magazzino immaginario abbiamo incamerato la nostra energia.\u00a0 Ora,\u00a0 nella fase di espirazione,\u00a0 dobbiamo immaginare di sospingerlo con forza,\u00a0 esercitando una pressione con la muscolatura addominale serrando i glutei.\u00a0 Guidiamo con il pensiero la fuoriuscita del contenuto del palloncino:\u00a0 lungo le gambe e fino ai piedi da un lato,\u00a0 lungo la colonna vertebrale fino alle sommit\u00e0 del cranio e poi verso le mani, dall’altro.<\/h4>\n

2)\u00a0 Proviamo ora ad immaginare di acquisire energia sia dall’aria che dalla terra, attraverso i piedi.\u00a0 Nella fase di inspirazione il nostro palloncino si riempie ma,\u00a0 i due flussi di ingresso,\u00a0 uno dal basso e l’altro dall’alto,\u00a0 gli imprimeranno un movimento rotatorio.\u00a0 Favoriamo questo movimento contraendo la zona fra l’ano e i genitali.\u00a0 Iniziando la fase si espirazione sentiamo il palloncino iniziare a svuotarsi,\u00a0 \u00a0subendo un’inversione del moto rotatorio.\u00a0 Serrando ora i glutei e spingendo con gli addominali,\u00a0 guidiamo l’incanalarsi dell’energia che fuoriesce dal plesso solare;\u00a0 da un lato lungo le gambe verso il basso,\u00a0 dall’altro lungo la colonna vertebrale verso l’alto fino alla sommit\u00e0.<\/h4>\n

3)Ora occorre raggiungere l’abilit\u00e0 di far giungere attraverso la stessa tecnica descritta per il metodo precedente fino al punto\u00a0 sommitale del cranio gi\u00e0 nella fase di inspirazione.\u00a0 Durante l’espirazione l’energia ridiscender\u00e0 poi lungo la colonna,\u00a0 fino agli arti e ai piedi,\u00a0 ancorandoci cos\u00ec al terreno,\u00a0 ma risalendo in parte lungo il canale fino alle mani.\u00a0 Se ora immaginiamo un’ulteriore porta d’ingresso di energia alla sommit\u00e0 del capo,\u00a0 otterremo che al momento dell’uscita dell’energia della zona di accumulo e cio\u00e8 il plesso solare o (Tan Tien) possiamo usufruire di quattro potenti flussi di energia.\u00a0 Durante l’espirazione due correnti possono essere dirette verso le gambe,\u00a0 una verso la colonna fino alle braccia, e una pu\u00f2 risalire lungo il Re Mai per lasciare uscire il residuo dal naso.<\/h4>\n

Il metodo che ora abbiamo a nostra disposizione pu\u00f2 essere utilizzato per qualsiasi obiettivo e inoltre,\u00a0 se teniamo sempre presenti i presupposti che stanno alla base e che garantiscono l’efficacia,\u00a0 avete la possibilit\u00e0 all’interno di questo,\u00a0 di sviluppare un vostro metodo personale.\u00a0 continua…\u00a0 Possiamo aggiungere spunti basati sul nostro modo di sentire e di vedere le cose,\u00a0 senza avere paura di sbagliare;\u00a0 seguendo il nostro istinto con tranquillit\u00e0.\u00a0 Cerchiamo di\u00a0 coltivare pensieri positivi su noi stessi;\u00a0 l’importante \u00e8 dare il nostro meglio sempre,\u00a0 cos\u00ec non avremo sensi di colpa e insicurezze.\u00a0 Cambiamo i nostri pensieri negativi e limitanti con quelli positivi e gratificanti,\u00a0 questo costituisce un metodo eccezionale ed efficace,\u00a0 per creare,\u00a0 per ottenere e per essere.\u00a0 Il mio motto:\u00a0 Il pensiero umano crea!<\/h4>\n

Mettiamo in pratica nella nostra mente questi esempi:<\/h4>\n
    \n
  1. \n

    Mi rilasso completamente,\u00a0 sento che il mio organismo si rigenera e si riequilibria,\u00a0 liberandomi dalle tensioni, e la mia mente lavora efficacemente per me.<\/h4>\n<\/li>\n
  2. \n

    Ora che sono cos\u00ec libera da tensioni risolvo facilmente ogni problema; e ho acquisito stima e rispetto non solo di me stessa ma anche degli altri.<\/h4>\n<\/li>\n
  3. \n

    Non passo pi\u00f9 le notti insonni,\u00a0 tranne qualche volta se lo voglio io,\u00a0 gli altri mi stimano,\u00a0 e adorano la mia compagnia,\u00a0 Ricevo spesso gratificazioni che prima cercavo,\u00a0 ma ora non ci faccio pi\u00f9 caso.<\/h4>\n<\/li>\n
  4. \n

    Ricevo tutto l’affetto di cui ho bisogno e sono in grado di manifestare il mio affetto verso gli altri ed esprimo liberamente con equilibrio le mie emozioni.<\/h4>\n<\/li>\n
  5. \n

    Ora ho pieno comando su me stesso-a\u00a0 e mi sento a mio agio in qualsiasi situazione.\u00a0 Ho acquisito in pieno tutta la mia autostima e non la lascer\u00f2 mai pi\u00f9 andare via da me.\u00a0 Se ci tenete davvero questo succeder\u00e0 anche a voi;\u00a0 se date tutto il meglio di voi,\u00a0 la vostra coscienza vi aiuter\u00e0 nei momenti che dovete affrontare persone con una malvagit\u00e0 elevata e sarete in grado di capire i vostri errori e non lavandovi le mani accusando gli altri ingiustamente.\u00a0 Una persona con\u00a0 grande autostima sa prendersi le sue responsabilit\u00e0 in qualsiasi cosa grande o piccola che sia.<\/h4>\n<\/li>\n
  6. \n

    Io\u00a0 mi amo e amo la gente,\u00a0 sono amorevole con la mia famiglia; rinuncio a giudicare,\u00a0 scelgo di amare.\u00a0 Sono responsabile della mia vita,\u00a0 scelgo la gioia\u00a0 e il benessere sia fisico che psichico.<\/h4>\n<\/li>\n
  7. \n

    Sono totalmente responsabile e libera dei miei pensieri,\u00a0 posso sempre scegliere.\u00a0 Amo la vita e sono felice di vivere\u00a0 amo la vita con gratitudine.<\/h4>\n

    ………………………………………………………….<\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

      \n
    1. \n

      Con l’aiuto del Cielo io cerch\u00e9r\u00f2 di ascoltare i vostri pensieri anche da molto lontano come prima. E metter\u00f2 nero su bianco i vostri problemi e le vostre storie.<\/h4>\n<\/li>\n
    2. \n

      <\/h4>\n

      Se mi chiedete cosa c’\u00e8 lass\u00f9,\u00a0 io vi rispondo che lass\u00f9 c’\u00e8 tutto di cui noi abbiamo bisogno:\u00a0 “La forza dell’amore per se stessi e per il mondo”.\u00a0 \u00a0Vi auguro buon lavoro con amore e dedizione.<\/h4>\n

      Fine<\/h4>\n

      <\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      05\/08\/2026   LA GRANDE CIRCOLAZIONE Tre sono i metodi fondamentali di meditazione dinamica. Immaginiamo che l’aria ispirata vada a gonfiare un immaginario palloncino nella zona del basso addominale.\u00a0 In questo magazzino immaginario abbiamo incamerato la nostra energia.\u00a0 Ora,\u00a0 nella fase di espirazione,\u00a0 dobbiamo immaginare di sospingerlo con forza,\u00a0 esercitando una pressione con la muscolatura addominale […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1410,1413],"tags":[],"class_list":["post-61801","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-come-ritrovare-o-rafforzare-la-nostra-autostima","category-come-ritrovare-o-rafforzare-la-nostra-autostima-due"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elenalasagna.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/61801","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elenalasagna.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elenalasagna.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elenalasagna.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elenalasagna.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=61801"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/elenalasagna.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/61801\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61820,"href":"https:\/\/elenalasagna.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/61801\/revisions\/61820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elenalasagna.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=61801"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elenalasagna.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=61801"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elenalasagna.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=61801"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}