{"id":61719,"date":"2026-07-29T14:38:02","date_gmt":"2026-07-29T14:38:02","guid":{"rendered":"https:\/\/elenalasagna.it\/?p=61719"},"modified":"2026-08-05T05:05:03","modified_gmt":"2026-08-05T05:05:03","slug":"come-rafforzare-la-nostra-autostima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elenalasagna.it\/?p=61719","title":{"rendered":"COME RITROVARE O RAFFORZARE LA NOSTRA AUTOSTIMA"},"content":{"rendered":"

29\/07\/2026<\/h4>\n

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L’autostima \u00e8 importante in una persona ma soprattutto nei bambini,\u00a0 farli crescere non con quell’arroganza,\u00a0 ma con l’autostima come fosse una pianticella giovane con delle radici ben piantate a fondo\u00a0 cos\u00ec non avr\u00e0 paura di combattere quelle persone stupide, arroganti e molto false. che incontrer\u00e0 durante il percorso della sua vita.<\/h4>\n

Incominciamo con noi adulti,\u00a0 se vogliamo educare i bambini con un metodo giusto e sano, per farli crescere indipendenti fin dai primi anni,\u00a0 per affrontare le dure prove della vita.<\/h4>\n

Noi fin dalla nascita siamo dotati di una buona dose di autostima, non abbiamo paura di nulla,\u00a0 siamo sempre sull’orlo dei guai perch\u00e9 abbiamo molta autostima.\u00a0 Ma crescendo\u00a0 questa spensieratezza che ci rende cos\u00ec spontanei e fiduciosi in noi stessi,\u00a0 piano piano se ne va!\u00a0 Sta in noi trascurarla o rinforzarla per il resto dei nostri giorni. E perch\u00e9 direte se ne va?\u00a0 Dove va? Potrebbe giacere nei profondi recessi della nostra mente;\u00a0 oppure dipende anche dal carattere di chi ci sta crescendo, educando.\u00a0 Che cos’\u00e8 l’autostima?\u00a0 \u00c8 una qualit\u00e0 congenita dell’essere umano,\u00a0 senza di essa non si \u00e8 niente, ci\u00a0 si sentir\u00e0 un’annullit\u00e0!\u00a0 Si avr\u00e0 sempre il desiderio di approvazione,\u00a0 altrimenti subentrer\u00e0 la timidezza,\u00a0 e non si riuscir\u00e0 a concludere niente;\u00a0 \u00a0specialmente nel linguaggio: il modo di esprimersi non sar\u00e0 pi\u00f9 come prima,\u00a0 ma chiuso e balbettante;\u00a0 arrendevole con i suoi amichetti,\u00a0 ecc. Ecco perch\u00e9\u00a0 noi dobbiamo\u00a0 prepararci a questo difficile compito,\u00a0 per creare una societ\u00e0 del domani,\u00a0 migliore. Perch\u00e9 quando un bambino,\u00a0 un ragazzo \u00e8 dotato di autostima,\u00a0 non avr\u00e0 nemmeno la voglia di fare il bullo,\u00a0 ma impiegher\u00e0 il suo tempo in opere migliori anche per aiutare gli altri.\u00a0 Continua domani…<\/h4>\n

30\/07\/2026<\/h4>\n

Noi adulti come possiamo rimediare al problema della\u00a0 mancanza di autostima?\u00a0 Si risolver\u00e0 in tutti?<\/h4>\n

Certo che si risolve in tutti,\u00a0 basta volerlo.\u00a0 Prima\u00a0 di tutto dobbiamo smettere di essere attaccati al passato;\u00a0 accettarsi perci\u00f2 che si \u00e8 eliminanto i confronti sterili, e il bisogno di essere approvati dagli altri.\u00a0 Mettendo in pratica gli esercizi che ci liberano da questa fonte di negativit\u00e0 che rende\u00a0 timidi e mosci,\u00a0 senza un briciolo di speranza di potere acquisire la giusta autostima per poterci difendere ed essere fieri di noi stessi;\u00a0 e non vergognarci davanti a noi e a Dio.<\/h4>\n

30\/07\/2026<\/h4>\n

Nelle arti marziali I grandi maestri ci insegnano che per raggiungere un equilibrio psicofisico dobbiamo toglierci quello spirito irruento, tipico di chi ha perduto l’equilibrio tra mente, corpo e anima (che non \u00e8 sempre facile mantenerlo nel mondo in cui viviamo) Ma bisogna farcela o non saremo mai accolti dall’autostima.\u00a0 Acquisire armonia e umilt\u00e0.\u00a0 Se qualcuno cerca di sopraffarci,\u00a0 allora dobbiamo sfruttare l’irruenza dei nostri avversari.<\/h4>\n

\u00a0“L’importante \u00e8 essere sempre nel giusto”.<\/h4>\n

Possiamo scegliere tra le varie dottrine,\u00a0 o discipline come lo yoga,\u00a0 il trinning autogeno ecc;\u00a0 l’importante \u00e8 scegliere quella filosofia che non ci stanchi e non ci annoi. Tutte queste discipline richiedono:<\/h4>\n

1) Esercizi di respirazione<\/h4>\n

2) Rilassamento<\/h4>\n

3)\u00a0 Meditazione<\/h4>\n

4) Discernimento<\/h4>\n

5) Consapevolezza<\/h4>\n

6) Circolazione dell’energia positiva<\/h4>\n

LA RESPIRAZIONE<\/h3>\n

Incominciamo dalla respirazione e autocontrollo.\u00a0 Di vitale importanza per tutti gli esseri viventi.\u00a0 A vote ci accorgiamo che tratteniamo il respiro involontariamente,\u00a0 respirando a met\u00e0.\u00a0 La respirazione e cio\u00e8 l’inspirazione di ossigeno e l’espirazione di ossido di carbonio,\u00a0 purifica il sangue favorendo la combustione delle scorie che contribuiscono a farci sentire\u00a0 in buona salute sia fisica che mentale.\u00a0 In ogni respiro riempiamo i nostri polmoni solo per un sesto della loro effettiva\u00a0 capacit\u00e0.\u00a0 Poche persone si rendono conto che la mente per funzionare bene deve essere alimentata con ossigeno.\u00a0 Si puo sopravvivere oltre un mese senza cibo,\u00a0 ma senza ossigeno si pu\u00f2 resistere solo per qualche minuto. Se vogliamo una mente efficiente e sana dobbiamo cambiare modo di respirare e vita; una perfetta e profonda respirazione ci aiuter\u00e0 ad avere non solo un aspetto migliore,\u00a0 ma avremo anche una qualit\u00e0 di vita con meno stress e saremo pi\u00f9 rilassati anche in certi momenti no della giornata,\u00a0 aiutandoci a calmare i nervi.\u00a0 Se invece adotteremo una perfetta e profonda respirazione avremo maggiori possibilit\u00e0 di controllare le nostre emozioni restando calmi raggiungendo la pace dell’anima.<\/h4>\n

RESPIRO COMPLETO<\/h3>\n

1) Appoggiamo entrambe le mani sulla cassa toracica.\u00a0 Espiriamo completamente.<\/h4>\n

\u00a02) Inspiriamo molto lentamente attraverso il naso,\u00a0 contando fino a cinque,\u00a0 finch\u00e9 non sentiamo l’addome pieno d’aria.<\/h4>\n

3)\u00a0 Continuiamo a inspirare lentamente contando fino a cinque e allarghiamo il torace,\u00a0 fino a quando non sar\u00e0 pieno d’aria.<\/h4>\n

4)\u00a0 Poi tratteniamo il fiato contando fino a cinque.<\/h4>\n

5) Emettiamo lentamente l’aria dal naso,\u00a0 contando fino a dieci spingendo in fuori lo stomaco per togliere completamente l’aria dai polmoni.\u00a0 Una respirazione completa richiede circa 25 secondi.\u00a0 Tenendo le mani sul torace,\u00a0 possiamo sentirlo espandersi,\u00a0 mentre l’aria ci riempie i polmoni.\u00a0 Questo tipo di respirazione porta all’organismo una notevole quantit\u00e0 di ossigeno,\u00a0 utilissimo per iniziare un buon rilassamento.\u00a0 Possiamo farlo ogni qualvolta che desideriamo sentire il nostro cervello libero e attivo;\u00a0 se ci stanchiamo sar\u00e0 sufficiente anche due minuti di respirazione profonda per sentirci nuovamente rilassati e in forma.<\/h4>\n

Seconda alternativa<\/h3>\n

Un altro importantissimo esercizio di respirazione,\u00a0 rafforza inoltre l’addome e il diaframma.<\/h4>\n

1)Allarghiamo l’addome il pi\u00f9 rapidamente possibile,\u00a0 inspirando quanta pi\u00f9 aria pssiamo.<\/h4>\n

2) Con un movimento veloce tiriamo dentro rapidamente l’addome, espellendo l’aria dalle narici il pi\u00f9 in fretta possibile.\u00a0 Se l’esercizio \u00e8 fatto in modo corretto, si dovrebbe sentire un leggero sibilo.<\/h4>\n

RILASSAMENTO<\/h3>\n

Per quanto fragile possa apparire il nostro corpo,\u00a0 \u00e8 sempre un meraviglioso trionfo della creazione di Dio.\u00a0 Allo stesso tempo complessocome un intricato strumento di precisione.\u00a0 Perch\u00e9 lo strumento funzioni completamente (corpo e mente),\u00a0 tutto deve essere equilibrato;\u00a0 quando invece siamo tesi e stanchi,\u00a0 anche l’organismo ne risente e non concludiamo granch\u00e9.\u00a0 Una certa misura di fatica \u00e8 normale;\u00a0 \u00e8 una specie di campanello d’allarme dell’organismo per avvertire che l’attivit\u00e0 mentale e fisica sta superando i limiti del sopportabile.\u00a0 Per questo tipo di fatica l’unico antidoto \u00e8 il rilassamento e il sonno.\u00a0 La fatica pericolosa invece \u00e8 un’altra,\u00a0 quella che leggiamo sui volti della gente sempre stanca,\u00a0 sempre nervosa,\u00a0 irritante e irritabile,\u00a0 anche s enon hanno un’occupazione e stanno bene di famiglia. Questa \u00e8 grande tensione, quasi sull’orlo della depressione,\u00a0 per insoddisfazione della vita che stanno conducendo,\u00a0 con apatia come se fossero sempre in letargo,\u00a0 senza autostima,\u00a0 dovuta anche all’incapacit\u00e0 ad adattarsi al proprio ambiente;\u00a0 \u00a0da varie emozioni come la rabbia o la paura,\u00a0 da particolari stati d’animo,\u00a0 come appunto le frustrazioni e le insoddisfazioni e da migliaia di piccoli problemi presenti nella vita di tutti i giorni.<\/h4>\n

Quindi imparare a rilassarsi \u00e8 altrettanto\u00a0 importante per imparare a lasciarsi andare.<\/h4>\n

Sapersi rilassare \u00e8 un dovere.\u00a0 I consigli che ci sentiamo dire sono: Stai calmo-a rilassati,\u00a0 ebbene,\u00a0 facciamolo sul serio,\u00a0 per non sentirci pi\u00f9 soffocare e dissipare la tensione emotiva altrimenti se ci ascoltiamo quando siamo stressati,\u00a0 il cuor ebatte pi\u00f9 forte, il diaframma si contrae e impedisce di respirare normalmente,\u00a0 l’afflusso di sanguenelle mani e nelle braccia diminuisce,\u00a0 e certi muscoli que lli degli arti e della nuca si irrigidiscono.\u00a0 Altrettanto avviene nel midollo spinale.\u00a0 Quando ci troviamo in una situazione che ci opprime emotivamente,\u00a0 a volte il respiro si fa difficile,\u00a0 potremo sentire che ci manca l’aria.\u00a0 Questo perch\u00e9 le emozioni bloccano il diaframma,\u00a0 quel potentissimo muscolo che separa polmoni e cuore dalla cavit\u00e0 addominale.\u00a0 Quando sentiamo quel nodo allo stomaco,\u00a0 significa che il diaframma si \u00e8 contratto.\u00a0 La nostra energia non deve essere sprecata inutilmente,\u00a0 ma utilizzata in situazioni di vera necessit\u00e0 e quindi rendere il controllo della respirazione in modo di repirare calmo e regolare;\u00a0 rilassare il diaframma con esercizi speciali;\u00a0 impariamo a rilassare i muscoli migliorando cos\u00ec la circolazione.<\/h4>\n

RILASSAMENTO TOTALE<\/h3>\n

Sdraiamoci sul dorso,\u00a0 preferibilmente in una superficie dura.\u00a0 chiudiamo gli occhi. Stendiamo le braccia lungo il corpo,\u00a0 abbandonando le mani in posizione semichiusa,\u00a0 che sia in gi\u00f9 o all’ins\u00f9 non ha importanza;\u00a0 teniamo le gambe leggermente divaricate con i piedi rivolti all’infuori.\u00a0 Ora concentriamoci sulle dita dei piedi,\u00a0 pensando solo e solamente a loro,\u00a0 cercando anche di sentirle ma senza muoverle. Obblighiamole a diventare molli,\u00a0 ordiniamo loro di rilassarsi completamente;\u00a0 facciamolo per 20 secondi.\u00a0 Poi concentriamoci sui piedi,\u00a0 senza pensare a nient’altro che ai nostri piedi,\u00a0 facciamo lo stesso con i piedi;\u00a0 e poi con le caviglie,\u00a0 le gambe,\u00a0 e via su fino al torace,\u00a0 le spalle,\u00a0 le braccia le mani,\u00a0 il palmo delle mani e le dita.\u00a0 Infine il collo,\u00a0 il viso,\u00a0 bocca,\u00a0 occhi e fronte;\u00a0 l mentre passiamo in rassegna tutto il nostro corpo piano piano, l’importante \u00e8 pensare solo a quello che stiamo facendo cos\u00ec pezzo per pezzo.\u00a0 Mandando via dalla nostra mente ogni pensiero estraneo e ordinare a tutti ipezzi del nostro corpo di rilassarsi.\u00a0 Le prime volte fatelo con accuratezza,\u00a0 senza fretta,\u00a0 poi lo farete cos\u00ec automaticamente che non vi annoierete mai;\u00a0 sentirete il corpo rilassato e pesante.\u00a0 Ora pensiamo alla mente:\u00a0 liberandola ancora da ogni pensiero estraneo,\u00a0 cercando di sostituirli con cieli blu o con i paesaggi che preferite.\u00a0 Ora respiriamo lentamente e profondamente;\u00a0 poco dopo vi sentirete in uno stato di completo rilassamento e beatitudine.<\/h4>\n

MEDITAZIONE<\/h4>\n

Pensiamo sempre che facciamo questi sccrifici per arrivare ad una meta importantissima:\u00a0 raggiungere un’autostima per mantenerla sempre come fosse la nostra sentinella che ci guida di giorno e di notte\u00a0 (come avessimo incorporato un angelo custode. S\u00ec,\u00a0 abbiamo anche l’angelo custode per ognuno di noi,\u00a0 ma se non siamo in salute con il corpo e la mente,\u00a0 non li vedrete mai!<\/h4>\n

I movimenti del corpo,\u00a0 guidati dalle disposizioni della mente,\u00a0 richedono e presuppongono una volontaria disponibilit\u00e0,\u00a0 un impegno assiduo e una pratica costante\u00a0 (Per i primi tempi) di tutti quegli esercizi appresi,\u00a0 in una parola:\u00a0 disciplina. Ma occorre operare con importante distinzione.\u00a0 In occidente prevale il concetto di utilit\u00e0 della pratica fisica per il raggiungimento dell’equilibrio psicofisico;\u00a0 coerentemente con il principio ” Mens sana in corpore sano”.\u00a0 Noi siamo portati a pensare che un corpo sano sia funzionale\u00a0 all’equilibrio mentale. Anche nella filosofia orientale,\u00a0 ma loro ci insegnano che c’\u00e8 la possibilit\u00e0 di raggiungere la salute,\u00a0 lo stato di benessere fisico,\u00a0 attraverso la guida della mente.\u00a0 Il primo obbiettivo della meditazione \u00e8 di ottenere il massimo utilizzo di tutte le discipline che siamo riusciti a raggiungere fino ad ora.\u00a0 Ed ora concentriamoci sulla meditazione dinamica che consiste concentrando la mente sul difficile traguardo dello svuotamento da tutti i nostri pensieri estranei,\u00a0 sar\u00e0 pi\u00f9 facilmente raggiungibile.\u00a0 Continua luned\u00ec…<\/h4>\n

03\/08\/2026<\/h4>\n

Meditare vuol dire pensare,\u00a0 vuol dire scegliere un pensiero,\u00a0 un’idea,\u00a0 una frase e svilupparla,\u00a0 scavare nel proprio inconscio per arrivare all’interpretazione pi\u00f9 esatta,\u00a0 percepire delle sensazioni e vivere in prima persona i suggerimenti che giungono dal profondo dentro di noi.\u00a0 La meditazione non \u00e8 per\u00f2 solo pensare,\u00a0 ma \u00e8 mettere in pratica,\u00a0 nella vita di tutti i giorni i suggerimenti che giungono tramite la riflessione.\u00a0 La meditazione \u00e8 quindi la ricerca interiore,\u00a0 aiuta l’individuo a cambiare se stesso,\u00a0 ed \u00e8 solo cambiando,\u00a0 prendendo coscienza del suo vero essere,\u00a0 eliminando la soggettivit\u00e0 e l’egoismo che riesce a evolversi e a diventare un essere umano vero quasi perfetto.<\/h4>\n

Quindi,\u00a0 dopo arrivati in uno stato di rilassamento totale (dopo avere eseguito gli esercizi precedenti di respirazione e rilassamento totale,\u00a0 impariamo a meditare: isoliamoci in un ambiente adatto,\u00a0 alla luce fioca di una candela o di una lampada con sopra un velo scuro,\u00a0 pensare per almeno un’ora al concetto relativo di ci\u00f2 che vogliamo realizzare.\u00a0 Usando la mente,\u00a0 il corpo e l’anima.<\/h4>\n

DISCERNIMENTO<\/h3>\n

Grazie al discernimento ci avviciniamo alla verit\u00e0.\u00a0 Il giusto discernimento ci fa comprendere quando il pensiero \u00e8 nostro o di qualche persona cara che noi abbiamo a cuore.\u00a0 Per questo in ogni esercizio che si compie \u00e8 assolutamente importante svuotare la mente da tutto (e lo ripeter\u00f2 ancora) concentrandoci solamente su\u00a0 noi stessi.\u00a0 Per giungere a un buon discernimento occorre molta attenzione da parte nostra nel captare una specie di voce interiore,\u00a0 che ci avverte quando siamo sulla giusta strada.<\/h4>\n

LA CONSAPEVOLEZZA<\/h3>\n

L’uomo in stato di veglia,\u00a0 usa normalmente la parte cosciente di s\u00e9.\u00a0 Esiste per\u00f2 un’altra parte del nostro essere,\u00a0 che molti non conoscono,\u00a0 che pu\u00f2 essere paragonata ad un grande serbatoio e che viene denominata “Inconscio personale”. Nell’inconscio personale esistono migliaia di informazioni,\u00a0 di paure,\u00a0 di ricordi.\u00a0 Se siamo in grado di utilizzare una piccola parte di questa immensit\u00e0,\u00a0 che fa parte di noi stessi,\u00a0 possiamo migliorare tutte le nostre attitudini.Tutte le facolt\u00e0 extrasensoriali,\u00a0 e paranormali, e persino\u00a0 la memoria,\u00a0 l’autostima ecc. sono potenziate nell’inconscio personale;\u00a0 riuscire ad arrivare ad attingere in questo grande serbatoio,\u00a0 significa conoscere di pi\u00f9 noi stessi,\u00a0 con la consapevolezza di tutto ci\u00f2 che siamo,\u00a0 dove possiamo arrivare. Per ottenere questo dobbiamo essere in grado di rilassarci completamente per addentrarsi in questo inconscio;\u00a0 senza guide come se avessimo bisogno di essere ipnotizzati da persone o da audio-cassette.\u00a0 Se abbiamo bisogno degi altri\u00a0 per arrivare al rilassamneto totale e alla trance lucida,\u00a0 allora non siamo abbastanza preparati e nemmeno in grado di proseguire questa strada alla conoscenza di noi stessi per capire chi siamo per ritrovare la nostra autostima che avevamo quando eravamo piccoli,\u00a0 e perch\u00e9 non siamo pi\u00f9 come allora\u00a0 cosa \u00e8 cambiato? O chi \u00e8 stato? Come raggiungere la trance lucida?\u00a0 Se avete paura l’importante \u00e8 raggiungere il rilassamento totale e poi con la meditazione riusciremo a raggiungerla,\u00a0 usando un sistema proprio,\u00a0 a volte basta espletare una certa facolt\u00e0 paranormale, che tutto avviene automaticamente.<\/h4>\n

La consapevolezza del potere del pensiero,\u00a0 non \u00e8 solo,\u00a0 come si pensa generalmente,\u00a0 una produzione concettuale.\u00a0 Il pensiero \u00e8 una vera forza energetica e, come tale, produce effetti e modificazioni sulla materia,\u00a0 e ha un peso determinante sulla realt\u00e0 individuale.\u00a0 Ma come la struttura del cervello,\u00a0 anche il pensiero non possiede solo una dimensione logica e razionale;\u00a0 ma una creativa e intuitiva.\u00a0 I contenuti delle idee perci\u00f2 non sempre si manifestano logicamente,\u00a0 anzi:\u00a0 molte volte preferiscono scegliere strade immaginative,\u00a0 simboliche per esprimersi\u00a0 questa \u00e8\u00a0 particolarmente la caratteristica dell’inconscio:\u00a0 anche in esso esiste un piano logico,\u00a0 ma non segue gli stessi parametri dell’attivit\u00e0 conscia,\u00a0 e spratutto non usa lo stesso linguaggio.\u00a0 Consapevoli o inconsci,\u00a0 tutti i pensieri hanno tre facolt\u00e0 fondamentali:\u00a0 dare forma,\u00a0 creare i propri contenuti;\u00a0 attrarre conferme ai propri contenuti;\u00a0 interpretare la realt\u00e0 percepita in chiavi di lettura soggettive,\u00a0 basate sulle convinzioni pi\u00f9 radicate.\u00a0 Continua domani…<\/h4>\n

\u00a0 \u00a004\/08\/2026<\/h4>\n

Anche i processi di pensiero possono essere soggetti a meccanismi di automatismo:\u00a0 trarre pi\u00f9 volte alcune conclusioni basandosi su stimoli simili pu\u00f2 determinare un processo mentale,\u00a0 stimolo\/risposta che porta a ripetere automaticamente,\u00a0 senza consapevolezza,\u00a0 gli stessi schemi di atteggiamento.\u00a0 A livello mentale gli essere umani tendono a dare tante cose per scontate e raramente si preoccupano di verificare la validit\u00e0 delle singole convinzioni nei diversi contesti.\u00a0 Tutto questo intreccio di aspetti e componenti,\u00a0 realmente molto pi\u00f9 complesse e articolate,\u00a0 a cui si aggiunge la mancanza di conoscenza,\u00a0 comune a moltissime persone,\u00a0 d\u00e0 forma a delle vere limitazioni dell’attivit\u00e0 mentale e,\u00a0 di conseguenza anche alla realt\u00e0 di ogni individuo.\u00a0 Sono infatti i pensieri,\u00a0 le idee e le convinzioni che determinano la realt\u00e0 soggettiva.\u00a0 Ognuno di essi condiziona il modo di percepire i diversi avvenimenti che accadono\u00a0 quotidianamente; i contenuti percepiti determinano poi il modo di agire e quello di reagire.\u00a0 Gli altri umani rispondono a ci\u00f2 che ,\u00a0 a loro volta,\u00a0 percepiscono dalle azioni e reazioni altrui.\u00a0 La realt\u00e0 individuale \u00e8 quindi il risultato di tutti questi processi,\u00a0 condizionati,\u00a0 all’origine,\u00a0 dalle convinzioni personali.\u00a0 Processi simili ed altri ancora, producono reazioni affini anche interiormente,\u00a0 in relazione alla percezione di se stessi,\u00a0 ai vari livelli,\u00a0 e alla formulazione di valutazioni circa le proprie capacit\u00e0 e incapacit\u00e0.<\/h4>\n

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LA CIRCOLAZIONE DELL’ENERGIA<\/h3>\n

La piccola e grande circolazione<\/h4>\n

Si attua in posizione seduta,\u00a0 le gambe incrociate,\u00a0 colonna vertebrale e testa perfettamente dritte.\u00a0 Anche in questo eseercizio prima dobbiamo praticare\u00a0 gli esercizi di respirazione,\u00a0 e tutti gli altri fino a quest’ultimo.\u00a0 Dopo esserci rilassati e svuotati da ogni pensiero estraneo,\u00a0 la respirazione addominale ci fornisce la giusta quantit\u00e0 di energia,\u00a0 questa deve raggiungere il pensiero…\u00a0 continua domani<\/h4>\n

05\/08\/2026<\/h4>\n

Dopo avere raggiunto il pensiero verr\u00e0 convogliata nel plesso solare.\u00a0 Il pensiero deve poi concentrarsi e guidare l’energia attraverso la colonna vertebrale,\u00a0 raggiungendo la sommit\u00e0 del cranio fino al labbro superiore.\u00a0 Il ritmo di raggiungere \u00e8 quello dato dal respiro.\u00a0 Questa pratica \u00e8 particolarmente utile per imparare a prendere coscienza dell’interno del nostro corpo e della nostra capacit\u00e0 di guidare l’energia con il pensiero. Gradualmente si acquisisce consapevolezza del flusso energetico diventando fisicamente percepibile.<\/h4>\n

LA GRANDE CORCOLAZIONE<\/h3>\n

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La grande circolazione \u00e8 meditazione dinamica.\u00a0 Concentrando la mente sul movimento infatti,\u00a0 il difficilre traguardo dello svuotamento della mente \u00e8 pi\u00f9 facilmente raggiungibile.\u00a0 Tre sono i metodi fondamentali di meditazione dinamica.\u00a0 Continua nel prossimo articolo…<\/h4>\n

COME RITROVARE O RAFFORZARE LA NOSTRA AUTOSTIMA DUE.<\/h4>\n

 <\/p>\n

Ecco quanto \u00e8 importante la consapevolezza, essere fuori dal mondo quando stiamo facendo questi esercizi\u00a0 e in solitudine per non essere influenzati da niente e da nessuno.<\/h3>\n

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29\/07\/2026     L’autostima \u00e8 importante in una persona ma soprattutto nei bambini,\u00a0 farli crescere non con quell’arroganza,\u00a0 ma con l’autostima come fosse una pianticella giovane con delle radici ben piantate a fondo\u00a0 cos\u00ec non avr\u00e0 paura di combattere quelle persone stupide, arroganti e molto false. che incontrer\u00e0 durante il percorso della sua vita. Incominciamo […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1410,1],"tags":[],"class_list":["post-61719","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-come-ritrovare-o-rafforzare-la-nostra-autostima","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elenalasagna.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/61719","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elenalasagna.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elenalasagna.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elenalasagna.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elenalasagna.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=61719"}],"version-history":[{"count":45,"href":"https:\/\/elenalasagna.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/61719\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61800,"href":"https:\/\/elenalasagna.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/61719\/revisions\/61800"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elenalasagna.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=61719"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elenalasagna.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=61719"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elenalasagna.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=61719"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}