{"id":51972,"date":"2013-07-30T16:45:56","date_gmt":"2013-07-30T15:45:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elenalasagna.it\/?p=13450"},"modified":"2024-05-02T14:00:05","modified_gmt":"2024-05-02T14:00:05","slug":"le-nuove-frontiere-del-relax-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elenalasagna.it\/?p=51972","title":{"rendered":"LE NUOVE FRONTIERE DEL RELAX"},"content":{"rendered":"

30\/07\/2013<\/h4>\n

LE\u00a0 NUOVE\u00a0 FRONTIERE\u00a0 DEL\u00a0 RELAX<\/h4>\n

A cura\u00a0 di\u00a0 Elena\u00a0 Lasagna<\/h4>\n

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\"UN<\/a><\/h4>\n

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Rilassarsi veramente in modo semplice e naturale \u00e8 un’esigenza sempre pi\u00f9 sentita\u00a0 a una necessit\u00e0 che i medici riscontrano continuamente nei loro pazienti.<\/h4>\n

Siamo tutti d’accordo : la vita di oggi \u00e8 convulsa e stressante. Viviamo in ambienti inquinati, affollati e rumorosi, cercando inutilmente di far fronte al ritmo delle giornate che si fa sempre pi\u00f9 impossibile: nicotina, alcool, tranquillanti e altro… \u00a0sono consumati sempre in maggior quantit\u00e0. Prendiamo in prestito religioni e filosofie orientali per trovare serenit\u00e0 e tranquillit\u00e0. Accettiamo supinamente qualsiasi teoria che parli di ” forma e disintossicazione “: sport, jogging, palestra ecc. Oggi ci sono tecniche salutari di rilassamento naturali, producendo uno stato di relax che altre tecniche pi\u00f9 forzate , dall’ipnosi al trinning autogeno alle metodologie orientali di rilassamento, non danno.<\/h4>\n

Il relax per essere attivo non dovrebbe richiedere alcun sforzo: ma dovrebbe essere un sistema passivo per avere un controllo attivo sulle proprie capacit\u00e0 di rilassamento. Questo sistema \u00e8 progettato e costruito in modo da offrire il maggior isolamento possibile dal suono e dalla luce per minimizzare gli effetti\u00a0 che normalmente la gravit\u00e0 ha sul delicatissimo equilibrio del corpo umano.<\/h4>\n

Il cervello si libera da qualsiasi percezione estranea raggiungendo livelli di attivit\u00e0 cerebrali praticamente sconosciuti.<\/h4>\n

Da molti di coloro che l’hanno vissuta, questa esperienza \u00e8 descritta come una percezione di infinit\u00e0 temporale ed uno stato di attivit\u00e0 mentale che si pone tra sonno e lo stato veglia, con la sensazione di un perfetto accordo con la propria funzione biologica.<\/h4>\n

Da questa esperienza condotta con metodo e costanza, ne deriva una memoria pi\u00f9 vivida, tranquillit\u00e0, sonno ininterrotto, sensazione diffusa di benessere, aumentata fiducia in se stessi, maggiore capacit\u00e0 di risolvere i problemi quotidiani , ecc.<\/h4>\n

Che cos’\u00e8 lo stress?<\/span><\/h4>\n

Lo stress pu\u00f2 essere definito l’insieme delle risposte mentali, fisiche e chimiche che il nostro organismo d\u00e0 a qualsiasi evento emozionale, positivo o negativo.<\/h4>\n

Reazioni che spesso sono talmente impercettibili da passare del tutto inosservate. Altre volte si rivelano effetti inconfondibili come palpitazioni, mani fredde, ipersudorazione, insonnia ; incapacit\u00e0 di concentrarsi. Tutti sintomi che alla lunga possono diventare seri problemi.<\/h4>\n

31\/07\/2013<\/h4>\n

Stress non controllato e la sua reazione<\/span><\/h4>\n

Nella catena dei meccanismi di autodifesa di un organismo sottoposto a frequenti situazioni di stress, \u00e8 l’anello pi\u00f9 debole che si spezza per primo. Per alcuni l’anello pi\u00f9 debole \u00e8 il sistema cardiovascolare, dal quale derivano disturbi a livello cerebrale, cardiaco o un’elevata pressione sanguigna. Per altri \u00e8 il sistema gastrointestinale che subisce ulcere e disturbi al colon. Per altri\u00a0la parte\u00a0pi\u00f9 vulnerabile \u00e8 il sistema autoimmunitario che predispone a continui attacchi di raffreddori, influenze, infezioni.\u00a0 In parole povere se l’organismo viene attaccato dallo stress e di conseguenza debilitato, in breve tempo pu\u00f2 subire un vero e proprio crollo.<\/h4>\n

Lo stress se trascurato, pu\u00f2 quindi originare un’infinit\u00e0 di disturbi: insonnia, incubi notturni, elevata pressione sanguigna, disturbi renali, eclampsia, artriti reumatiche e reumatoidi, disturbi infiammatori alla cute e agli occhi, allergie ed ipersensibilizzazioni, infezioni, disturbi nervosi e psichici, disfunzioni sessuali, problemi di digestione, una diminuzione generale della capacit\u00e0 di reazione agli\u00a0 agenti batterici, cancro.<\/h4>\n

Oltre a questi sintomi clinici facilmente rilevabili, possono essere osservati fenomeni di tipo psicologico come : l’irritabilit\u00e0, la depressione; i battiti cardiaci \u00a0accelerati , l’impulsivit\u00e0, l’incapacit\u00e0 di concentrarsi, la sensazione di irrealt\u00e0, la debolezza, le vertigini, la predisposizione all’affaticamento, l’ansia, la tensione, il tremolio, la risata nervosa, l’aridit\u00e0 della bocca e della gola, il balbettio, le emicranie, la cattiva digestione, un aumentato consumo di medicinali, nicotina e alcool.<\/h4>\n

Inutile\u00a0 sottolineare che tutti questi disturbi, generalmente definiti ” secondari ” , vanno presi in seria considerazione e curati con opportune terapie.<\/h4>\n

Si possono utilizzare le ” vasche relax ” oppure insonorizzare un piccolo ambiente. Queste vasche sono progettate e costruite in modo da offrire il maggior isolamento possibile dal suono e dalla luce per minimizzare gli effetti che normalmente la gravit\u00e0 ha sul delicatissimo equilibrio del corpo umano. Le prime ricerche sulla privazione sensoriale furono condotte da un noto ricercatore americano nel campo dello stress e della tensione psicofisica.\u00a0\u00a0Dopo 23 anni di ricerca scrisse un libro ” Rhe deep Seef ” dalle sue ricerche ha affermato che \u00e8 emerso un metodo rivoluzionario che pu\u00f2 condurre ad un riposo molto profondo.<\/h4>\n

Le vasche sono state inserite in numerosi programmi terapeutici\u00a0 diretti da medici, psicologi, psichiatri, specialisti della salute, fisioterapisti\u00a0 e la loro diffusione in tutto il mondo aumenta\u00a0 con il costante aumento dei pi\u00f9 comuni motivi di stress e di tensione causati dalla vita quotidiana di oggi.<\/h4>\n

01\/08\/2013<\/h4>\n

Con le mie piante fresche ed essicate vorrei regalarvi qualche tisana antistress.<\/h4>\n

\"TISANA<\/a><\/h4>\n

\u00a0 TISANE\u00a0 ANTISTRESS<\/h4>\n

\u00c8 molto importante scegliere le erbe prive di pesticidi e additivi chimici.<\/h4>\n

Facciamo un infuso con un pizzico di lavanda, un pizzico di melissa,due pizzichi di valeriana, un pizzico di passiflora, e un pizzico di timo. Mettiamo queste dosi nell’acqua bollente, le lasciamo immerse per 5 min, \u00a0poi filtriamo e versiamo il contenuto nella tazza. A piacere dolcificare con miele o aromatizzare con il limone.<\/h4>\n

Seconda tisana: facciamo l’infuso con un pizzico di melissa, due pizzichi di fiori di tiglio, e due pizzichi di fiori di arancio amaro.<\/h4>\n

Terza tisana: si tratta sempre di un infuso con due pizzichi di biancospino, due pizzichi di luppolo, due pizzichi di tiglio.<\/h4>\n

( Per fare il pizzico come dosaggio nelle tisane si usano il pollice l’indice e il medio).<\/h4>\n

Quarta tisana: due pizzichi di fiori di\u00a0lavanda, un pizzico di papavero petali dei fiori, un pizzico di sommit\u00e0 fiorite di violetta, un pizzico di sommit\u00e0 fiorite di iperico.<\/h4>\n

Quinta tisana: due pizzichi di camomilla, un pizzico di luppolo, due pizzichi di menta, un pizzico di valeriana.<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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